哀傷處理 2

 

了解憂傷 ，身心得平安

死亡把我們所愛的人奪去，內心的悲傷不能言喻。

中國人所謂「心碎」，是一個非常貼切的形容。「心碎」是指悲傷者經歷有如被撕裂的創痛。

有些人的反應是呼天搶地，自我失控；有的卻是麻木恍惚，無法了解內心真正的感受。每個人

都有不同的方式表現悲傷，卻不一定懂得適當地表達出來。

悲傷是一種持續發展的過程，而非靜止的狀態，也沒有固定的時限。

我們不應該規定悲傷者如何及何時走出悲傷。

 

一般的喪親者，在生理、認知、情緒及行為四方面，可能會有以下的表現：

1. 生理的表現

‧口淡、胃空、胸口悶納

‧呼吸困難、感覺窒息

‧頭痛、暈眩

‧心臟悸動

‧缺乏精力、四肢軟弱、常感疲倦

‧消化不良

‧對噪音或人多之處過度敏感

‧體重驟降*

2. 認知的表現

‧不相信或不接受死亡的事實，特別是突發性的死亡

‧混亂、崩潰、泣不成聲、不肯接受安慰

‧心神恍惚、面無表情、不能集中注意力、失魂落魄、常易忘記事情*

‧強迫性的思念：反覆在負面的回憶中打轉，誇大或扭曲逝者的經歷。強烈的自責，內疚常想

     到死亡，甚至有自殺的意念*

3. 情緒的表現

‧否定─認為逝者只是暫時離開

‧麻木─喪親者早期多有此反應，以避免自己崩潰並要處理繁多的事務

‧震驚─特別是突然的死亡

‧憤怒─怨恨死亡把所愛的人奪去，並遷怒於醫護人員、其他家人、上帝或自己

‧傷心─但不一定透過哭泣來表達

‧孤單─要適應角色的轉變和責任的轉移；年老喪偶者倍覺孤獨

‧無助─為龐大的醫藥費，日後生計，甚至自己的健康感到焦慮與無能*

‧內疚自責─怪自己對逝者照顧不週，甚至於覺得是自己令逝者死亡；又或因為自己感到釋然和解

                          脫而內疚

‧精神問題─長期的焦慮或悲傷，若得不到妥善的疏導，會演變成抑鬱、恐慌、神經質、或幻聽

                          幻  覺…等精神問題

‧釋然解脫─為親人不再受苦感到輕鬆，或為自己不須再承受照料患者的壓力感到釋然

‧快樂安慰─想到逝者一生的成就或美好品格，偶然有開懷之感

4. 行為的表現

‧睡眠失常─失眠、驚醒、嗜睡*

‧飲食失調─過食或拒食*

‧坐立不安*

‧哭泣*

‧嘆氣

‧不想與外界接觸，退縮*

‧避免提起逝者，避開一切有關的人、事、物

‧經常重遊舊地，睹物思人，或在墓前留連

‧夢到、聽到或見到逝去的親人

‧與上帝討價還價，甚至質疑上帝的存在與慈愛